2020年01月19日

初心者I社長のフリークライミング観察記:福島県・青葉編

到着するも小雨が降ってたが、せっかく来たので、ちょっとだけでもクライミングをすることに。
約20分くらい登って、岩場に到着してみると、小雨降る中でもクライミングしているパーティーが4組ほど。

比較的乾いていて、人がいなく、簡単なエリアを発見!
青葉は、砂岩でところどころボコボコ穴があいていて、特殊な岩場ね。
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とりあえず、簡単な5.8のルートを。
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I社長、緊張しながらもやる気満々☆
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おみごとトップアウト!
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右隣りに5.9があったので、次はそれに挑戦。
興奮しすぎて、クライミングシューズに履き替えないでスタートするI社長。。。
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出だし核心で、何度かぶらーんしたが、見事ムーブを解決、トップアウト!

お昼は、丸秘書がつくってくれたけんちん汁☆
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昼食後、左の岩場にある10aと10bを触って、終了。

その後は、
いわき湯本で汗を流し、豪遊するI社長。
初めてのフリークライミングの岩場を体験できて、気持ちよく泥酔して、ご満悦☆
次回課題はリードするぞぉーと意気込むI社長であった。。。

記:ryuji
タグ:福島県 青葉
posted by 草加山の会 at 00:31| Comment(0) | クライミング

2020年01月08日

今年の歩きはじめ 新春山手線ウォーク

今年の歩きはじめ☆

山ではなく...
アスファルトを歩くことに...
で、選んだのが、山手線時計回りルート。
参加者は、5人。

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朝6時に御徒町をスタート。
お風呂セットをロッカーに詰めて、
れっつうぉーきんぐー!

目黒くらいまでは、
朝が早かったというのもあるし、人があまりいなくて快適。

渋谷に入ると、
都会的な人の多さにエネルギーを消費する。
このあたりくらいで、
距離的には半分はクリアーした感じで、みんなが安堵するが、
下半身の違和感を、それぞれが少しずつ感じはじめる。

新大久保くらいまでは、
人の多さや信号等で、スムーズに歩けないことがけっこうあった。
でも、信号のおかげで、
下半身をストレッチできる機会が増えたので、良かったが。

昼飯は、高田馬場で、立ち食い蕎麦で。
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池袋を通過し、
下半身の違和感がだんだん増えてきて...
そこから西日暮里までの道は、ちょっと長く感じた。

鴬谷では、なぜか元気になった。(笑)

上野になると、
あー、もうすぐ終わると思って、西郷さんと記念撮影

最後は、
ちょっとだけ走って、御徒町に到着!
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静寂に包まれていた朝とは正反対で人が溢れているパンダ広場に少し戸惑いながらも、
とりあえず、祝杯ね。
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新しい体験、んー、素晴らしい〜!

約40キロ、約8時間で完歩☆

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その後は、
銭湯で汗を流し、新年会へと!

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1次会ふぐ&飲み放題
2次会中華&飲み放題
と、消費したカロリー以上を摂取してしまうみんなであった。

それでは、
みなさま、
今年も楽しく、安全に、刺激的な山行をしていきましょー!

記:ryuji
posted by 草加山の会 at 00:49| Comment(0) | 日記

2020年01月03日

クライミングスクール

50過ぎましたが(;・∀・;)やっぱりクライミング覚えたい、と思い、8月末からジムに通い始めたら、とっても面白い!!先輩方にもいろいろ教えてもらい(本当に感謝感謝です)、もっと登りたくなって、10月末からクライミングジムのスクールを受け始めました。
ここまでスクールで教わったことを、ちょっとまとめてみたいと思います。

*ケガをしないように充分にストレッチをする。

*正対・・・・腹筋に力をいれ、意識しながら登る。
重心はなるべく下げる。
足を上げてから体を上げる。足と体を一緒に上げない。
呼吸は止めないように。手を出すときに息を吐く。声を出しても〇
深呼吸するとO₂入って腕張りにくい。

*フリ
強傾斜で使う。腰を壁に近づけてから手を出す。背中は丸まらないように。
肘は曲げずに。
足が高すぎるとよい姿勢取れないことも。少し下げるか横にずらす。

*オブザベ
1.ラインを見る
2.全体像を把握する
3.右手?左手?両手でマッチ?  核心部は2手以上考えておく。
4.ホールディングの形状を確認
5.足順とムーヴ
6.距離感の確認
7.クリップポイント:腕は伸ばしてクリップする。
 レストポイント:
 レストする癖をつけて、核心まで力をセーブする。
 正対のほうがレストしやすい。
 保持手真下の大きいホールドに足=レストしやすい。
 小さいホールドに足のときはレストしない。
 乗せないで足きったほうが良いことも。
 両手マッチできるホールドがよい。
8.重心の移動

*スメア
重心を下げる。下げないと滑る。スメアする足は近めで。

*デッド
背中はピシッとまっすぐに。
重心は下げて、取りたいホールド方向に勢いつけて、無重力状態になったところで手を出してホールドをとる。(手を出すタイミング早すぎると×)片方の足をスメアして(足の位置もよく見ること)重心下げ、下がった勢いで取りにいく。スメアの足は壁から離さず押しっぱなしにする。
シンプルに正対で。最後までホールドをよく見る。あごを近づけるようにすると距離出る。声出すともっと距離出る。余分に距離出てしまうと肘が曲がって消耗っしてしまう。

スクールはあと5回、年明けは10cにチャレンジです〜〜〜(*^-^*)

記:Akko
posted by 草加山の会 at 12:53| Comment(0) | クライミング

2020年01月01日

初日の出

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
寒がりなので、山で着るダウン上下を着て、初日の出を見に谷古宇橋へ

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ビックリ たくさんの方々が初日の出をまっています。
チョットあせり小走りしました。

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初日の出です。
今年もよい年になりますように。

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遠くに富士山が見えます。

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綾瀬川に写る初日の出です。

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テレビを写しました。
ダイヤモンド富士山です。

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ついでに、昨年5月に行きました、北穂高岳からのダイヤモンド常念岳です。

記:H・J
posted by 草加山の会 at 21:43| Comment(0) | 日記